Militärträning i Linghem

Träning som är anpassad efter de varierande kraven som kan ställas på en soldat.

OM

Vad är Bootcamp Linghem?

Konstant varierande, funktionella övningar och högt tempo. Ibland kommer vi att jobba med uthålligheten och ibland i kortare intervaller med längre vila.

Det enda vi inte varierar är att passen alltid är roliga och givande för både kroppen och huvudet.

Vi springer, hoppar, lyfter, drar och pressar. Ibland med endast den egna kroppsvikten, ibland med yttre vikter, ibland med hjälp av en partners motstånd och ibland med hela gruppen mot varandra.

Vem kan vara med?

Alla pass kommer att passa alla, oavsett ålder och träningsbakgrund så länge du har bra inställning. Både nybörjare och väldigt träningsvana med andra ord.

Du kan komma ensam eller tillsammans med vänner eller familj.

Det mesta på passen går att anpassa efter eventuella hinder, säg bara till i god tid innan så att jag kan planera träningen på bästa sätt.

Vad erbjuds?

Upplägg

10 pass med instruktör
10 pass att utföra på egen hand

Tester i början och slutet av varje omgång

Tid och möjlighet för frågor och tips

Tillfällen

Här presenteras vilka dagar och tider innestående omgång hålls. Målbilden är en vardag och en helgdag i veckan, oftast tisdagar och lördagar.

Vardagar hålls passen 19:00 - 20:00
Helgdagar hålls passen 09:00 - 10:00

Utrustning

Förutom sin egna och de andra deltagarnas kroppsvikt använder vi sandsäck på passen. Sandsäck och ryggsäck får du som deltagare låna och ta med hem under varje omgång.

Priser

Ny medlem: 850 kr.

Tidigare medlem, eller värvad av tidigare medlem: 650 kr.

Vi är godkänd friskvårdsleverantör och anslutna till Wellnet och ePassi.

Ansvarig tränare

Marcus

Jag jobbar som soldat men har sedan snart 15 år arbetat som instruktör, personlig tränare och massageterapeut. Jag har erfarenhet av att träna allt ifrån individ till större grupper, och allt mellan pensionärer över 90 år och idrottare på landslagsnivå.

Nu ser jag väldigt mycket fram emot att göra Linghem ännu mer vältränat!

OMDÖMEN

Ellie

"Skulle aldrig ha kört såhär hårt på egen hand!

När jag är här så gör jag alltid några extra burpees och springer lite fortare, och det är så roligt att se skillnaden på testerna."

Hanna

”En tuff, rolig och varierande träningsform som passar alla! Med en engagerad och kunnig tränare!”

Marita

"En träning som passar alla, oavsett ålder eller träningsvana. Varierande och funktionell träning som på ett naturligt sätt utmanar kroppen för rörelser som den är gjord för. Med några få enkla billiga redskap eller oftast med kroppen som redskap.

Därtill en oerhört duktig och inspirerande ledare som får en att göra det där sista som man inte visste att man hade."

Jennie

"Trots tuffa pass så känns det som att tiden går snabbt! Tack vare bra och roligt utformade övningar.

Blandning av individuellt, samarbete och tävling skapar sammanhållning och härlig gruppkänsla.

Uppmärksam och kunnig ledare med fingertoppskänsla för varje deltagares kapacitet. Marcus vet när en övning behöver anpassas lite för någon eller när någon annan kan mer och behöver extra push!

Peppning blandas med kunskap och utmaningar.

Superbra variation för mig som löpare. Nu får jag in snabbhet och styrka också - på ett superkul sätt!"

Anders

”Bootcamp Linghem erbjuder mycket bra allroundträning med både kondition och styrka. Perfekt grundträning för mig som rider och vindsurfar.”